?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Очередные логи



За последние несколько недель минус только один килограмм, не два, но я особо и не напрягалась. Теперь 64.1. Три-четыре дня в неделю по будням слежу за тем, что ем, и ограничиваю это 1600 калориями. Где те времена, когда на 1800 калориях я умирала от голода? :)

С такими ограничениями толково в забегаловках не поешь, ношу обеды из дома. И вот мое обычное меню на рабочий день:

Завтрак -- малиновый кефир (чашка), хлопья (30 граммов), черника (чашка).
Обед -- целое авокадо с лимонным соком, куриная грудка (100-150 граммов) с оливковым маслом и чесноком, помидор. Несколько кусочков шоколада.
Второй обед: два вареных яйца.
Ужин: 200 граммов творога со сметаной и вареньем. Иногда еще шоколад.

Обед и ужин могут быть разбиты на несколько частей, но состав всегда похож.

Но где тут еда, я вас спрашиваю? Где тут еда?

И мне же нормально, главное. Нет, я еще не скоро привыкну к тому, что у меня со снижением физической активности настолько снизилась потребность в калориях.

Comments

( 3 comments — Leave a comment )
deike
Jun. 19th, 2015 06:15 pm (UTC)
по-моему, отличное меню :) много белка и полезных жиров, поэтому, наверное, и голода нет.
be_unafraid
Jun. 20th, 2015 03:08 am (UTC)
Меня в этом меню ещё не перестаёт радовать, что всё вкусно :)
deike
Jun. 20th, 2015 05:46 am (UTC)
это самое главное :)
( 3 comments — Leave a comment )