?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

The Now Habit, Neil Fiore

А я тут дочитала наконец книгу про прокрастинацию. Больше года читала. Не ржать! Кто там ржёт? Я всё слышу. Вовсе я её не потому больше года читала, что откладывала на потом. Просто она у меня была очень низко в списке приоритетов. :D

Да, так книга -- The Now Habit автора Neil Fiore. Есть дельные вещи:

- почему о прокрастинации не нужно думать, как о "лени",
- почему прокрастинация -- это инструмент, который в самом деле работает для некоторых ситуаций,
- откуда она берётся:
 - боязнь поражения,
 - боязнь успеха,
 - перфекционизм,
 - ощущение того, что требования приходят извне и ты на них не подписывался,
 - ощущение того, что тебе придётся всё время работать без продыху, чуть ты начнёшь задание,
 - и прочее,
- что с этим делать.

В части "что с этим делать" много техник:
- как по-другому думать о делах, заменяя...
 "я должен" на "я выбираю",
 "мне нужно это закончить" на "когда я могу это начать?",
 "проект такой большой и важный" на "я начну с одного маленького шага",
 "я должен быть идеален" на "я просто человек", и
 "мне будет некогда отдыхать" на "мне нужно будет отдыхать".
- как составлять себе "нерасписание", в которое первым делом вписывается отдых и только потом, по мере выполнения, вносится работа над проектами,
- как перед началом работы вводить себя в состояние "потока".

Поможет ли лично мне это в работе над моими проектами, мы посмотрим, но многое здесь правда имеет смысл. Например, я какое-то время назад сама пришла к тому, что работу над проектами в список вносить психологически легче уже после того, как что-то сделано (скажем, я села и поработала полчаса).

В плюсы автору идёт ещё и упоминание состояния "потока", и то, что упражнения по фокусировке, которые он даёт, очень похожи на медитации из того же Headspace. Правда, они более... как же это перевести? cheesy, но это можно простить.

Из претензий у меня то, что автор вольно обращается со словом "депрессия" и много рассказывает про "клиентов", у которых после использования его техник всё пошло прекрасно, но в целом книга всё равно дельная.

Tags:

Comments

( 8 comments — Leave a comment )
perelynn
Aug. 28th, 2016 10:46 pm (UTC)
Заказала аудиокнигу в библиотеке:) звучит интересно и мне по профилю.
be_unafraid
Aug. 29th, 2016 01:40 am (UTC)
Ну ты-то большую часть этого и так делаешь, по-моему :)
perelynn
Aug. 29th, 2016 03:36 am (UTC)
Тем более приятно будет слушать и думать : "я такая молодец!"
perelynn
Sep. 8th, 2016 07:28 pm (UTC)
Начала слушать книгу и как-то закисла. Техники автор обещает хорошие и термины в обещаниях мелькают одобряющие, но приемчики типа "есть 6 признаков прокрастинации: 1) а... б .... в... г... я... 2) а.." раздражают, равно как и изначальная предпосылка, что книгу читают совсем из-под плинтуса. Надеюсь, он быстро перейдет к делу, иначе так и не дойду до вкусного.
irinitsa
Aug. 29th, 2016 09:03 am (UTC)
Спасибо! Это о многих из нас, видимо. У меня вот точно боязнь успеха присутствует, недавно с удивлением ее заметила. И еще отдельное спасибо за активную ссылку на пост о книге "Поток" -очень интересно, может не ново, но хорошо сформулировано. А то я до сих думала, что "Поток" - это вроде "Секрета" ) Хотя и там кое что есть )
be_unafraid
Aug. 30th, 2016 12:20 am (UTC)
А что такое "Секрет"? Я бы нагуглила, но гуглить "секрет" непродуктивно =)
irinitsa
Aug. 30th, 2016 08:27 am (UTC)
be_unafraid
Sep. 8th, 2016 02:49 am (UTC)
А-а-а, вот оно что :)
( 8 comments — Leave a comment )